Suco Bronzeador, Fotoprotetor e Antioxidante

Para quem não sabe, a alimentação facilita bastante em adquirir e manter o bronzeado perfeito, com o benefício de proteger a pele.

O betacaroteno é um antioxidante (inibe os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce) que em nosso organismo promove uma maior produção de melanina, pigmento presente em nossa pele que é responsável por aumento do bronzeamento e ao mesmo tempo da proteção contra os raios solares.

Alguns estudos mostraram a eficácia do betacaroteno, não só no bronzeamento, mas também na melhora de rugas faciais e na elasticidade da pele.

Então, unindo o útil ao agradável, vamos manter uma pele bronzeada e com uma maior proteção, ingerindo alimentos fonte de betacaroteno. Suas fontes são principalmente encontradas em: cenoura, damasco, mamão, manga, beterraba, batata-doce.

Vitamina C e E atuam estabilizando os radicais livres, impedindo danos aos tecidos. Foi avaliado em um estudo que a combinação dessas duas vitaminas aumentou significativamente o limiar de queimadura solar. Algumas fontes: laranja e tangerina (vit. C), castanha-do-pará e nozes (vit. E), kiwi (vit. C e E).

Aproveito e deixo uma deliciosa combinação com esses alimentos para você conseguir um bronzeado duradouro com proteção:

                                         Suco Bronzeador, Fotoprotetor e Antioxidante

Ingredientes

½ cenoura

1 kiwi médio

1 copo de água de coco de 240 ml

Modo de fazer

1. Higienizar bem as frutas e vegetais em solução de hipoclorito

2. Lavar bem a cenoura e o kiwi e reservar

3. Adicionar água de coco

4. Bater todos os ingredientes no liquidificador

6. Consumir imediatamente após o preparo

Rendimento: 2 porções